Close
Logo

Firmast

Sjdsbrewers — Parim Koht Õppida Veini, Õlle Ja Piiritusjookide Suhtes. Kasulik Juhiseid Eksperdid, Infograafika, Kaardid Ja Palju Muud.

Artiklid

4 põhjust, miks joomine tegelikult aitab teie treeningutel

Harjutus õlle ja veiniga

Kuna pühadehooaeg on lõpuks möödas, kauplevad paljud inimesed oma korgikruvide, pudeliavajate ja loksutitega jõusaali liikmeks. Tegelikult, mõned inimesed vannuvad märjukest jaanuaris koos , kuid enne kui liitute rahvahulgaga ja vahetate jooksulindi vastu punase klaasi, lugege lähemalt, kuidas vein ja õlu koos treeninguga tegelikult hea olla võivad.

Punase veini südamega seotud eeliste saamiseks peate nii klaasi jooma kui ka treenima

Euroopa kardioloogide seltsi teadlased uurisid inimesi, kes tarbisid mõõdukas koguses alkoholi vähemalt 5 päeva nädalas. Nad eraldasid üksikisikud joojateks ja trennitegijateks ning ainult joojateks. Ainult alkoholi tarvitanud inimestel ei leidnud teadlased märkimisväärset mõju nende kolesteroolile, vere glükoosisisaldusele, triglütseriididele ega põletikuliste markerite, näiteks C-reaktiivse valgu tasemele. Kuid inimestel, kes töötasid nii vähe kui kaks korda nädalas, oli veinil dramaatiline mõju kolesteroolitasemele, mistõttu teadlased jõudsid järeldusele, et veini tarbimine koos füüsilise koormusega on kasulik südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.



Veini ja õlle tarbimine loob endorfiinid, mis motiveerivad meid treenima

Kas olete kunagi märganud, kuidas pärast treenimist on teil vaja vaid värskendavat õlut või mõnusat klaasi veini? Selgub, et teadlased on avastanud, et vein ja õlu vabastavad meie ajus endorfiine, mida kasutame treeningu tasuks ja motivatsiooniks. Kui sportimise ja joomisega seotud endorfiinid on ühendatud, see tähendab, et tarbime klaasi vahetult pärast treeningut, tekitavad need reaktsiooni, mida meie keha mäletab ja soovib uuesti ja uuesti korrata. See tähendab, et me julgustame end alateadlikult järgmisel päeval jõusaali lööma, et pärast treeningut uuesti õlut juua. Nii et kui soovite tegelikult kasutada seda jõusaali liikmelisust, mille äsja süüdlaselt sisse logisite, haarake pärast esimest treeningut õlu.



36 kingitust ja vidinat kõigile, kes armastavad jooke

Õlu võib olla parem kui valgu raputamine

Pärast seda crossfiti klassi, kus osalemise ajal just räägiti, haarab enamik inimesi valgu kokteili, kuid võiksite selle asemel haarata külma õlle - lisaboonus, mis aitab kõigil neil valutavatel lihastel. Miks õlu? Kuna see sisaldab toitaineid, sealhulgas seleeni (mis sisaldab antioksüdante), B-vitamiine (mis aitavad energiat), fosforit (mis väidetavalt aitab tugevate luude ja hammaste korral) ja niatsiini (mis võib olla kasulik kolesteroolile). Veelgi enam, õlu sisaldab head valku, natuke kiudaineid ja räni, mis mõnede allikate sõnul võib osteoporoosi ära hoida. Need on kõik toitained, mis teadlaste sõnul sobivad ideaalselt teie kehale pärast jõusaali löömist. Lihtsalt ärge haarake suure raskusega varianti. Püsige seansiõllega ja saate kõik vajalikud toitained ilma alkoholiga liialdamata.

Vein võib aidata rasva põletada ja seda eemal hoida

Nii Nebraska kui ka Florida ülikooli teadlased avastasid, et viinamarjades leiduv ellaghape aeglustas dramaatiliselt olemasolevate rasvarakkude kasvu ja uute moodustumist, kiirendades rasvhapete ainevahetust maksarakkudes. Kuid ainult punase veini joomisest ei piisa, kuna ellagiinhape ainult aeglustab rasva kasvu, ei põle see rasva. See on koht, kus treening tuleb. Kombineeritult võimaldab harjutus kõigepealt naela langetada ja mõõdukas kogus punast veini aitab teil seda eemal hoida.



Nii et ärge vanduge veini ja õlut täielikult, kui olete otsustanud uuel aastal jõusaali jõuda, lihtsalt tarbige neid mõõdukalt. Nende eelised võivad aidata teil edu saavutada.